Kuchyňské spotřebiče a nádobí
- pánev s víkem;
- nůž;
- lopatka;
- silikonový kartáč;
- metla;
- prkénko:
- mikrovlnná trouba;
- mísa;
- talíř pro servírování pokrmů.
Složky
- Kuřecí vejce - 2 ks.
- Ovesné vločky - 2 lžíce. l
- Kravské mléko - 20 ml
- Sůl podle chuti
- Rostlinný olej - pro mazání pánví
Krokové vaření
- Rozbít vejce do mísy, nalít mléko. Nalijte cereálie (ovesné vločky vhodné pro tento recept, který se musí vařit asi 3 minuty), sůl podle chuti. Vše důkladně promíchejte metličkou.
- Položíme pánev na oheň a namažeme ji rostlinným olejem silikonovým kartáčem.
- Nalijte těsto do vyhřívané pánve a přikryjte pokličkou.
- Vařte ovesné vločky palačinka po dobu 3 minut.
- Poté otočte a smažte na druhé straně.
- Hotovou ovesnou palačinku položte na talíř a připravte na ni náplň.
Ovesná palačinka s rajčaty, avokádem a salátem
Doba vaření: 10 minut
Porce na kontejner: 1.
Obsah kalorií: 132 kcal na 100 g.
Složky
| Rajče | 0,5 ks |
| Avokádo | 0,5 ks |
| Hlávkový salát | 3 ks |
Krokové vaření
Takovou náplň rajčat, avokáda a salátových listů lze připravit podle postupného receptu s fotografií:
- Nakrájejte rajče na tenké plátky.
- Vyčistíme avokádo a také nakrájíme na tenké plátky.
- Na hotové ovesné lívance položíme listy hlávkového salátu pouze na jednu stranu.
- Dejte rajče na salát.
- Položte avokádo na rajče.
- Přeložte ovesné vločky na polovinu a podávejte.
Ovsyanoblin s banánem a hořkou čokoládou
Doba vaření: 10 minut
Porce na kontejner: 1.
Obsah kalorií: 188 kcal na 100 g.
Složky
| Banán | 1 ks |
| Tmavá čokoláda | 30 g |
| Kokosové vločky | pro kropení |
Krokové vaření
Je snadné připravit takovou sladkou náplň pro ovesné palačinky po podrobném receptu s fotografií:
- Oloupejte banán a nakrájejte jej na tenké plátky.
- Rozpusťte čokoládu v mikrovlnné troubě. Namažte ovesné vločky čokoládou.
- Plátky banánů rozložíme na čokoládu.
- Posypeme kokosové vločky nahoře.
- Přidáme ovesné vločky na polovinu a podáváme jako dezert.
Ovsyanoblin se sýrovou náplní
Doba vaření: 15 minut
Porce na kontejner: 1.
Obsah kalorií: 321 kcal na 100 g.
Složky
| Holland sýr | 30 g |
| Suluguni nebo mozzarella | 30 g |
Krokové vaření
Tuto zajímavou sýrovou náplň lze připravit podle postupného receptu s fotografií:
- Oba druhy sýrů tře na jemném struhadle.
- Rozložili jsme ji na ovesné vločky, když jsme ji otočili v pánvi tak, že je smažená na druhé straně.
- Vařte 2 minuty, aby se sýr rozpustil.
- Rozložili jsme ji na talíř a podáváme na stůl.
Ovsyanoblin se smetanovým sýrem a červenými rybami
Doba vaření: 7 minut
Porce na kontejner: 1.
Obsah kalorií: 216 kcal na 100 g.
Složky
| Smetanový sýr | pro mazání |
| Červené ryby | 30 g |
Krokové vaření
Po tomto podrobném receptu s fotografií budete moci udělat náplň červené ryby a smetanového sýra:
- Hotové ovesné palačinky namažte smetanovým sýrem.
- Červené ryby nakrájejte na tenké plátky a natřete na smetanový sýr.
- Přeložte ovesné vločky na polovinu a podávejte.
Ovsyanoblin s jogurtem a černým rybízem
Doba vaření: 10 minut
Porce na kontejner: 1.
Obsah kalorií: 73 kcal na 100 g.
Složky
| Zmrazené bobule černého rybízu | 30 g |
| Přírodní hustý jogurt | 30 g |
| Včela medonosná | podle chuti |
Krokové vaření
Vynikající náplň pro ovesné palačinky lze připravit z bobulí černého rybízu a jogurtu podle receptu krok za krokem:
- Rozmíchejte bobule černého rybízu v bramborové kaši mixérem. Namažte ovesné palačinky jogurtem.
- Rozetřete bobule pyré na vrcholu. Do chuti můžete přidat trochu medu.
- Hotovou ovesnou placku přidáme na polovinu a podáváme. Bon chuť!
Video recept
Nabízíme vám jednoduchý recept na výrobu ovesné placky a pět různých náplní pro každý vkus. Autor vypráví a demonstruje všechny fáze přípravy. Uvidíte také, jak vypadá hotový pokrm.