Kuchyňské spotřebiče a nádobí: nůž, prkénko, mixér, servírovací sklo.
Složky
| Dýně | 100 g |
| Červená paprika | ½ ks |
| Celer stonek | 1 ks |
| Mrkev | 1 ks |
| Jogurt bez náplně | 500 ml |
| Ovesné vločky | 1 polévková lžíce. |
| Zlato | 1 lžička |
Krokové vaření
- Myjeme dýně a oloupeme ji. Nakrájejte na malé kousky a vložte do mísy mixéru. Dýně obsahuje železo a vzácný vitamín K, který je užitečný při koagulaci krve, funkci jater a ledvin.
- Myjeme stonek celeru, nakrájíme ho a posíláme ho také do mísy mixéru. Celer posiluje imunitní systém, je užitečný pro metabolismus, posiluje nervový systém, má omlazující účinek a pomáhá při hubnutí.
- Vezměte půl velké papriky nebo jednu malou. Opláchneme to a vystřihneme semena. Nakrájejte na proužky a vložte do mixéru. Červená paprika obsahuje více vitamínu C než v citronu; pomáhá při nespavosti, zlepšuje paměť a stav vlasů a nehtů.
- Omyjte mrkev, oloupejte horní vrstvu a nakrájejte na malé kostky a vyložte ji do mísy mixéru. Aby mrkev začala šťávu, můžete ji strouhat na hrubém struhadle. Tato zelenina pomáhá při anémii, je dobrá pro dásně a zlepšuje funkci plic. Obzvláště užitečné pro malé děti.
- Přidejte 1 lžíce zeleniny. l jemně mleté ovesné vločky. Pokud máte pravidelné ovesné vločky, přeskočte je přes mlýnko na koření nebo ho mletím tloučkem.
- Přidejte 500 ml jogurtu bez náplně a lžičku medu.
- Přerušujeme v mixéru, dokud nebude hladký.
- Podávejte ve sklenici, na vrcholu si můžete ozdobit snítkou zelených, prstenem červené papriky a světlé slámy.
Víš? Můžete experimentovat s chutí smoothies a kombinovat ovoce a zeleninu do jednoho koktejlu. Vyzkoušejte grapefruity s dýní, banány s mrkví, červené řepy s mangem, jablky, kdoule, kiwi, data atd. Také chuť dokonale doplňují zelení: kopr, petržel, bazalka, špenát, rukolou nebo salát.
Video recept
Podívejte se také na recept na výrobu zeleninového koktejlu ve videu. Z toho se dozvíte o blahodárných vlastnostech ingrediencí, jemnostech přípravy nápoje a možnostech doplnění chuti a podávání.
Nyní víte, jak si můžete vyrobit lahodný a zajímavý zeleninový koktejl za 10 minut, což je skutečný sklad vitamínů a minerálů pro vaše tělo. Pijte koktejly při dietě, sportu a jen pro zábavu! Připravili jste někdy zeleninové koktejly? Jaké produkty jste k tomu použili? Řekněte nám o tom v komentářích. Také pište, pokud chcete recept doplnit.
Jiné recepty na pití
Čaj Rakytníkový čaj
Jahodový kompot
Cranberry Compote
Dušené meruňky
Složení sušených jablek, rozinek a sušených meruněk
Jahodový kompot
Cranberry Compote
Dušené meruňky
Složení sušených jablek, rozinek a sušených meruněk
Bon chuť!