No tot és una cintura amb una panxa

Estiu ... Un assolellat dia assolellat ... Platja ... Vaig fregir mandra el cos esgotat per actes atlètics i penso atentament sobre la sàvia política del "partit i del govern". No, les males prediccions dels analistes nord-americans miserables mai no es faran realitat. Rússia té futur, ja ho té! Quantes dones embarassades hi ha al voltant, et veus i l'ànima es regocija! Però de sobte es va traspassar un cervell sobreescalfat: potser algunes dones amb panxes impressionants no tenen res a veure amb la gloriosa cohort de dones embarassades I aquestes panxes voluminoses no signifiquen en absolut que els seus propietaris es preparen diligentment per a l’alegria de la maternitat: a la dreta, les quatre futures “mares” beuen cervesa, les dues “embarassades” a l’esquerra arrosseguen una cigarreta de forma fulgurant, i la que, just en el curs, de sobte s’enrotlla a la panxa, Apalat literalment pel seu pes desorbitant a un nen hipotètic ...

Tremolant interiorment, començo a sentir un desig irresistible de veure entre aquesta població amb ventre d’olla una criatura que fins i tot s’assembla de forma remota a una arna de Gogol. El mateix, amb la cintura “no més gruixuda que el coll d’ampolla” ... És com que els venedors de baklava i Churchkhela comencen a passejar a la sorra i s’ensopegessin per nombroses panxes, oferint amb dolència subscripcions a clubs de fitness i cupons per a sessions de massoteràpia i buit. Però primer voldria decidir quin tipus de cintura es tracta, perquè la seva brillant imatge va aconseguir desaparèixer de la consciència de masses.

Cherche la triangle

Tradicionalment, al nostre país, la cintura de les dones només té un criteri: és de centímetres. Si hi ha alguna cosa al cos femení que tingui una circumferència de seixanta centímetres, es percebrà "quelcom" com a cintura! Però si ens fixem bé en les mostres de referència, capturades sobre tela, en marbre i bronze, resulta que artistes i escultors no cuidaven poc centímetres i quilograms. En qualsevol estil que crein, sigui quina sigui la mida del model original: des de la gegantina muscular Miquel Àngel fins als bebès descarats de Cranach, totes les figures perpetuades han invertit i seleccionat perfectament els músculs oblics de l’abdomen, els anomenats triangles de la cintura.

Sembla que la presència de triangles de cintura és una característica inherent a totes les dones. Ella, diuen, és donada des del naixement, suposadament sempre està amb qualsevol físic. Per desgràcia, les estadístiques elementals mostren que els triangles de la cintura només es troben a cada tercera dona, si no menys.

La raó de la falta d'una reducció estètica important del cos és obvia per a molts, ja que té un sobrepès. I moltes estan sincerament segures que només val la pena perdre pes ... i de seguida ... Si sou d’aquesta opinió, us suggereixo que mireu detingudament fotografies de noies corrents que tenen un pes i una alçada properes a la mateixa Simonetta Vespucci, que va inspirar Sandro Botticelli. Què, no heu trobat els triangles de la cintura?

Mentrestant, les reproduccions de pintures de Rubens i Botero representen a les dones més ben alimentades, però la cintura al cos del seu cel·lulitis és clarament visible. Per tant, la presència o absència d’excés de greix als costats no significa l’aparició o desaparició de la cintura.

Per la cintura i el greix no és força, i l’esport és la tomba

Hi ha una raó més aviat inusual, però molt freqüent per suavitzar els triangles de la cintura, per descomptat, molts simplement no ho saben, aquesta és l'estratègia incorrecta d'entrenament.

Els legisladors de la moda fitness per alguna raó creuen que la bellesa femenina s'ha d'avaluar exclusivament en posició horitzontal. I, d’altra manera, com m’ordeneu que pensi si tot l’entrenament, sobre els músculs abdominals, es fa en posició supina o a l’esquena o, en un cas avançat, en un banc especial?

I sobretot els agrada exercir la premsa abdominal superior. Això és un "apretón" popular, o un "rínxol" adorat, o una altra cosa, el mateix odiós a les nàusees que carrega els músculs intercostals i els feixos inferiors dels músculs dentats davanters. Com a resultat, aquests músculs obtenen un excés de to, mentre que la gàbia de les costelles baixa reflexivament i, si us plau, els triangles de la cintura han desaparegut.

Mireu la selecció de fotografies de la part superior (clicable): totes les noies tenen aquesta hipertonicitat: els dos cubs superiors i els músculs intercostals són visibles a gairebé tots els estómacs sense cintura. Això no vol dir que l’estratègia d’una formació d’aquest tipus sigui inicialment viciosa. És possible que aquestes noies no somien amb una cintura fina, sinó en la premsa: un ventre elàstic, dibuixat amb 8 cubs. Què pots fer: estan de moda les siluetes noies! I per a aquesta tasca, els elevadors interminables del cos amb les mans darrere del cap són força adequats.

Unisex és un producte de la civilització moderna. Un dels models de moda amb més èxit dels darrers anys, Dmitry Dionesov, té una circumferència de cintura de 72 centímetres. I la cintura mitjana de les dones del 2014 (no us ho creieu!) Va ser la mateixa de 72 cm! Així que ara esculpeixen en clubs de fitness no un elegant ovalat graciós, fàcil d’agafar amb les palmes, sinó un lavabo dur i en relleu amb dues nanses sobre els costats ... Els homes normals, francament, aquesta cintura no s’emociona.

Antiguitats Fitness

Per descomptat, els errors del procés d'entrenament no són l'únic motiu per a la desaparició de la cintura, però és sens dubte el més "ofensiu" -la dona va intentar suar- i les dones menys entusiastes van fer les delícies dels homes. Tot i que és fàcil arreglar la situació. N’hi ha prou amb afegir exercicis per al tors que es realitzen en posició de peu al programa d’entrenament.

El més senzill és la rotació del cèrcol. No és necessari comprar models pesats, com ho farà un antic hula-hoop d'alumini de la joventut de la meva mare. Perquè es pugui girar el cèrcol, els músculs abdominals i d’esquena han de funcionar de manera coordinada i coordinada. El cos s’ha d’estirar el màxim possible, delineant els triangles de la cintura tant com sigui possible, en cas contrari, el cèrc simplement caurà! El que és bo, ara venen cèrcols desplegables, es poden portar fàcilment amb tu a la platja i retorçar-la allà, impedint activament que els teletubbies no prenguin cervesa.

A més del cèrcol, una cintura fina ajudarà a fer que un altre avi polvorós dels equips de fitness moderns sigui un cercle de salut. Gireu-la durant diversos minuts al dia. Només heu d'assegurar-vos d'utilitzar un corrector de posició corporal: una bossa de sorra a la part superior del cap. Gireu perquè no caigui. Aquesta petita actualització del cercle de salut farà més efectiu l’exercici.

I, al final, una corda de salt ordinària té les mateixes propietats meravelloses. Saltar amb ell crea exactament la tensió del tors, que estira el cos i posa l’accent en la cintura. A primera hora del matí a la costa del mar durant diversos minuts d’exercicis divertits al so de les ones. Què podria ser més bonic?