Anna Rozhkova
1900
Com fer exercicis matinals: exercicis per a tota la família
Un conjunt d’exercicis per fer exercicis matinals: què és útil. Calefacció universal de deu minuts. Dinamitzant gimnàstica per a homes i dones. Com augmentar l’eficiència. Motivació per als mandrosos.
6815
Com fer la "barra" a casa: exercici estàtic per a tots els grups musculars
Com fer l'exercici de "barra" i els avantatges de l'entrenament estàtic. Contraindicacions Cinc opcions bàsiques d’exercici. El règim creixent de formació durant un mes. Consells per millorar els resultats.
781
Productes rics en magnesi: cacau, farina i què més pot "alimentar" el cor, els nervis i els músculs
Quins són els avantatges dels productes que contenen magnesi. Perill de deficiència i excés de minerals. Necessitat diària per a nens i adults. Com construir una dieta per obtenir prou magnesi amb els aliments.
1630
Àcid lipoic: importància per al cos i com es pot beure amb fins medicinals
Instruccions d’ús d’àcid lipoic: dosificacions, indicacions i contraindicacions. Com funciona el fàrmac amb malalties endocrines, patologies intestinals i hepàtiques. Normes d'admissió i possibles riscos.
740
Com fer trampes enganyades: menja el que vulguis i no et engreixes
Què és la trampa: com funciona i per què serveix fer una dieta? Què tan correctament i amb quina freqüència es poden organitzar trampes per a trampes. Què és possible i allò que no està permès durant la trampa. A qui aquesta pràctica està contraindicada.
44619
Kefir amb canyella durant la nit, benefici i perjudici
Kefir amb canyella per baixar de pes: beneficis i contraindicacions. Receptes amb gingebre, mel i herbes. Com utilitzar-lo correctament. Per què no durant l’embaràs. Quin efecte, ressenyes.
1242
Beneficis per a la salut i danys de canyella: espècies a l'estranger per a la pressió, l'acne i la depressió
Propietats i contraindicacions útils de canyella: una taula de receptes populars per a la salut i la bellesa. Tres opcions per fer infusions de canyella. Com prendre’s durant l’embaràs i la lactància. Per quins motius cal distingir de la cassia.
3353
Com prendre canyella per perdre pes: receptes per a còctels que cremen greixos i barreges per a embolcalls
Receptes per aprimar canyella: còctels especials i barreges d’embolcall. Com afecta les espècies sobre el greix corporal? I si cal combinar la teràpia de canyella amb la dieta i l’exercici.
2604
Aliments rics en calci: per què calen entre 0 i 99 anys i què han de pensar els amants del cafè
Productes que contenen calci: taules amb contingut calòric, quantitat per cada 100 g i fraccions de la norma diària. Un efecte positiu sobre el cos i els efectes de la deficiència. Com augmentar la digestibilitat del mineral.
2115
Aliments rics en fibra: per a joves més llargs i amb menys pes
Fibra: quins aliments són abundants. Què és útil durant l’embaràs, per a la lactància i la pèrdua de pes. Com s'utilitza per prevenir hemorroides i càncer colorectal. Llista de productes
3438
Productes que contenen potassi: la norma per a nens i adults, com cal fer urgentment la manca de minerals
Quins aliments contenen potassi: taula d'aliments. Indicació diària per a nens i adults. Per què és necessari un mineral? Símptomes de deficiència i excés. El que impedeix l’absorció de potassi.
60484
Oli de coco per a la cara com triar les millors aplicacions, propietats, beneficis i perjudicis
Oli de coco per a la cara: quin és el valor del producte. Com triar i utilitzar l’eina. Receptes de màscares per a arrugues, acne, sequedat, per hidratar, alimentar i rejovenir. Oli de coco per suavitzar els llavis i fer créixer les celles.
47558
Els medicaments per aprimar que els medicaments de la farmàcia ajuden a baixar de pes
Píndoles dietètiques efectives i econòmiques: n’hi ha. Quins són els grups de drogues que cremen greixos. Quina diferència hi ha entre els anorectics i els suplements dietètics. Efectes secundaris. Resultats i ressenyes.
23201
Assecat del cos, nutrició com assecar-se a casa, pèrdua de pes i entrenament, dietes, fotos
Assecar el cos per a les nenes a casa: els avantatges i els contres, resultats i contraindicacions. Com fer un menú i quins exercicis cal incloure al programa d’entrenament. Testimonis sobre efectivitat i efectes per a la salut.
14324
Exercicis de respiració segons el mètode de Strelnikova: "arrasar" l'aire per ser més prim i ser tractat sense fàrmacs
Exercicis de respiració Strelnikova: exercicis, beneficis i perjudicis. Amb quines malalties ajuda aquest mètode? És possible perdre pes amb ell. Les normes bàsiques per realitzar gimnàstica a casa. Crítiques i resultats.