ثلاثة خيارات صحية لعصير الكرفس

أجهزة المطبخ: عصارة المسمار ، خلاط غاطسة.
أواني المطبخ:

• لوح تقطيع
• سكين
• وعاء للكعك
• وعاء للعصير.
• موازين المطبخ
• كوب القياس
• وعاء
• ملعقة
• نظارات للمشروبات الجاهزة.

المكونات

خطوة الطبخ

الخيار الأول

1. غسل وقشر 1 خيار من سيقان. قصه إلى 4 أجزاء.
   
2. قشر 1 تفاحة خضراء من القلب ، مقطعة إلى شرائح متوسطة.
   
3. شطف وختم 3 سيقان الكرفس في شرائح المتوسطة.
   
4. ضع المكون في وعاء. قشر نصف الجير ، ثم قصه إلى عدة قطع ثم أضفه إلى الوعاء.
   
5. بدوره ، تحميل المكونات في عصارة المسمار. ثم تمييع العصير الناتج مع 100 مل من الماء.
   

الخيار الثاني

1. قشر 2 كيوي ومقطعة إلى عدة قطع.
2. تقشر وتقطع إلى قطعتين 2 تفاحة خضراء.
   
3. قطع سيقان الكرفس الثلاثة إلى قطع أصغر.
   
4. تحميل المكونات في عصارة ، ثم تمييع العصير الناتج مع 100 مل من الماء.
   

الخيار الثالث

1. يشطف جيدا ويقطع إلى ثلاثة أجزاء سيقان الكرفس الثلاثة.
   
2. تقشر وتقطع جزرة واحدة كبيرة إلى شرائح متوسطة الحجم.
   
3. ضغط مجموعة من البقدونس والجزر المفروم وسيقان الكرفس في عصارة.
   
4. باستخدام خلاط تراجع ، المهروسة 1 الموز في وعاء منفصل.
   
5. ثم يضاف 1-2 غرام من القرفة ، 20-30 مل من الكفير و 5-6 غرام من العسل إلى مهروس الموز.
   
6. أضف 100 مل من الماء إلى المعجون وامزج كل شيء جيدًا مع خلاط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
   
7. يُمزج المهروس مع العصير المخلوط جيداً.
   

جميع العصائر الثلاثة جاهزة ، من الأفضل شربها مباشرة بعد التحضير. شهية طيبة!

وصفة الفيديو

هذا الفيديو يوضح كيفية صنع عصير الكرفس. يتم تقديم ثلاث وصفات ، والتي يمكنك من خلالها ليس فقط تناول مشروب صحي ، ولكن أيضًا مشروب لذيذ جدًا. تأكد من أن تبدو - سوف يصبح أكثر وضوحا لك ماذا وكيف تفعل.

عصير الكرفس - مشروب صحي جدا. في معظم الأحيان يتم ضغطها من السيقان ، والتي هي مائي جدا في الهيكل. لذلك ، عصير يخرج دائما الكثير جدا. علاوة على ذلك ، هذا السائل هو الذي يحتفظ بجميع فوائد النبات.

يحتوي عصير الكرفس على العديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات A و B وفيتامينات E و C وحمض النيكوتين. كما أنه غني بالعناصر الصغيرة والكليّة التي تعد ضرورية للتشغيل الطبيعي لجميع أجهزة وأجهزة الجسم البشري. إذا أضفت إلى هذا الخصائص المفيدة للمكونات الإضافية المستخدمة في الوصفات ، فمن الصعب للغاية التقليل من فائدة هذه الكوكتيلات.

يمكن أن يشرب عصير الكرفس مثل هذا ؛ لأولئك الذين يفقدون الوزن ، سوف يحل محل الشاي والقهوة الحلوة. يمكنك أن تبدأ اليوم به ، أو يمكنك استخدامه كوجبة إفطار ثانية أو وجبة خفيفة بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو اختيار الوصفة التي تفضلها والاستمتاع بالطعم والرائحة الطازجة للشراب.