أدوات المطبخ والأواني
- جهاز قياس
- موازين المطبخ
- لوح تقطيع
- سكين
- خلاط.
المكونات
- عصير التفاح - 175 مل
- الأفوكادو - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- سبانخ طازج - 250 جم
- بقدونس -15 جم
- جرجير - 15 جم
خطوة الطبخ
يعتبر عصير المرطب مشروبًا صحيًا ، وهو ذو قيمة غذائية ليس أقل من وجبة الإفطار أو العشاء الكامل. عادة ما يتم تحضيرها من مختلف الخضروات والتوت والفواكه مع عصير أو قشدة أو لبن أو حليب. نقترح عليك محاولة صنع عصير فيتامين لذيذ باستخدام الأفوكادو. تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية ، لذلك لها تأثير مفيد على جميع أجهزة الجسم.
- تقطع بشكل عشوائي 250 غ من السبانخ الطازج ، 15 غ من البقدونس و 15 غ من الجرجير.
- نقوم بتنظيف نصف الأفوكادو ، مقطعة إلى قطع متوسطة ووضعها في وعاء الخلاط.
- صب أفوكادو 175 مل من عصير التفاح.
- يُضاف الخضر إلى بقية المكونات وتغلب على كل شيء حتى تتسق متجانسة.
على الرغم من أن الشراب النهائي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أنه يساعد على تقليل الوزن وتطبيع الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الكوكتيل اللذيذ يشجع وينشط بشكل أفضل من القهوة.
كيفية اختيار الأفوكادو
- يجب ألا تحتوي قشر الأفوكادو الطازج والمنضج على أي خدوش أو خدوش أو بقع.
- لا تشتري ناعمة جدًا أو ، على العكس من ذلك ، فاكهة شديدة الصلابة. الدرجة المثالية لتنضج الأفوكادو هي عندما يضغط السطح على نفسه ، لكنه لا يشوهه.
- يشير اللون الأخضر أو الأصفر في مكان تثبيت الدعامة إلى أن الأفوكادو قد نضج بشكل معتدل ويمكن استخدامه بثقة للطهي.
- إذا كنت قد اكتسبت فاكهة غير ناضجة ، فقم فقط بلفها في كيس بلاستيكي واتركها طوال الليل. لتسريع العملية ، يمكنك وضع موز أو تفاحة على الأفوكادو.
- في حالة عدم استخدام الثمرة بأكملها ، لا تقم بإخراج عظام منها ، لذلك ستبقى الثمرة طازجة لفترة أطول.
وصفة الفيديو
إذا كنت ترغب في العناية بصحتك وتطهير جسمك من المواد الضارة ، فنحن نقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو يحتوي على وصفة مفصلة لصنع عصير فيتامين لذيذ مع الأفوكادو.
عصائر الأفوكادو والسبانخ - إنه حقًا مشروب رائع ستقدره بالتأكيد جميع محبي هذه المنتجات. الآن أنت تعرف وصفة بسيطة لصنع هذا المشروب الغني واللذيذ ، والذي سيوفر لك الاستخدام اليومي أقصى قدر من الفائدة. أخبرني ، هل أعجبك خيار السلس المقترح؟ ما هي الوصفات الأخرى لهذا المشروب؟ لا تنسى مشاركة رأيك في التعليقات.