أدوات المطبخ والأواني: سكين ، لوح تقطيع ، خلاط وحاوية للخلاط.
المكونات
| مشترك بين جميع العصائر: | |
| ماء | 200 مل |
| الخيار رقم 1: | |
| تفاحة | 200 غرام |
| البنجر الخام | 250 غرام |
| بذور الكتان | 2 ملعقة كبيرة. ل. |
| زنجبيل | 10 جم |
| الخيار رقم 2: | |
| تفاحة | 250 غرام |
| جزر | 250 غرام |
| قرفة | 0.5 ملعقة صغيرة |
| هال | 1/4 ملعقة شاي |
| بذور السمسم | 2 ملعقة كبيرة. ل. |
| الخيار رقم 3: | |
| ليمون | 1 دائرة (سمك 0.5 سم) |
| خيار | 150 جم |
| حفنة من البقدونس | 100 غرام |
| حفنة من السبانخ | 100 غرام |
| زنجبيل | 10 جم |
| الخيار رقم 4: | |
| الملفوف الأحمر | 300 غرام |
| تفاحة | 200 غرام |
| حفنة من الريحان الطازج | 100 غرام |
| عنبية | 200 غرام |
| الكمون الأسود | 2 غرام |
خطوة الطبخ
هل تعلم عصائر - منتج مثالي لفقدان الوزن. هذا بسبب اتساقه الخاص - ليس صلبًا ولا سائلًا ، هريسًا إلى حد ما. أفضل شكل يمتصه الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم صنع العصائر بشكل حصري من الفواكه والخضروات ، والتي تشكل أساس أي قائمة حمية. ميزة أخرى لا شك فيها هي أنه يمكن تحضير مشروب كثيف في كل مرة من مجموعة مختلفة من المنتجات ، مما يعني أنك لن تشعر بالملل أبدًا وتناول مثل هذا النظام الغذائي!
الخيار رقم 1. يحسن الأيض
- صب الماء في وعاء الخلاط.
- قشر البنجر ، وشطفها تحت الماء الجاري. صر المبلغ المطلوب على مبشرة الخشنة (كخيار ، يمكنك قطع مكعبات). أضف إلى الخلاط.
- اغسل التفاح. اقطع واخرج الوسط بالبذور. لا يمكن إزالة الجلد. قطع التفاح إلى قطع كبيرة ، ووضعها في البنجر.
- قشر الزنجبيل ، لا يمكنك تقطيعه إلى قطع ، ولكن رميه بالكامل ، صب بذور الكتان.
- قم بتشغيل الخلاط للحصول على دورات منخفضة وفاز لمدة 1-1.5 دقيقة. ثم انتقل إلى السرعة العالية وفاز لمدة 1.5-2 دقيقة أخرى.
- عصير جاهز!
الخيار رقم 2. يقلل من الشهية
- صب الماء في الخلاط.
- قشر واغسل الجزر. اقطعها إلى دوائر كبيرة ، وضعها في وعاء الخلاط.
- اغسل التفاح وانزع الوسط. قطع إلى قطع كبيرة ، وليس تقشير ، وتضاف إلى الجزر.
- أضف بذور السمسم والقرفة والهيل. يُحرَّك أولاً بسرعة بطيئة لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين ، ثم بسرعة عالية لمدة دقيقتين.
- صب المشروب في كوب التقديم.
الخيار رقم 3. يساعد في تنظيف المعدة
- صب الماء في وعاء الخلاط.
- اغسل البقدونس واتركه يصفى في الماء ، ضعه في خلاط.
- اغسل وقشر التفاح ، كما في الوصفات السابقة. قطع خشنة وتضاف إلى البقدونس.
- اغسل الخيار ومقطعة إلى دوائر كبيرة ، وضعها في خلاط.
- نصف سماكة دائرة نصف مقطوعة من الليمون. قشر الزنجبيل وأضفه إلى باقي المكونات.
- امزج جميع المكونات في الخلاط بسرعة بطيئة ، ثم اخفقها بسرعة عالية.
- صب عصير في كوب أو كوب.
الخيار رقم 4. يزيل السموم
- صب في الماء.
- شطف الريحان تحت الماء ووضع في وعاء خلاط.
- اغسل الملفوف الأحمر ، قم بإزالة الأوراق العلوية ، وقطع الكمية الصحيحة وتقطيعها بشكل خشن. أضف إلى الريحان.
- اغسل التوت الأزرق وأضفه إلى باقي المنتجات.
- أضف بذور الكراوية السوداء ونضج في كتلة متجانسة دون قطعة.
- يقدم في كوب أو كوب.
وصفة الفيديو
إذا كنت تريد أن ترى عملية الطهي لجميع خيارات عصير الأربعة ، راجع الفيديو أدناه. جميع الأسئلة التي قد تكون لديكم بعد قراءة الوصفات ستختفي من تلقاء نفسها. استمتع بمشاهدتك!
إذا كنت ترغب في خسارة بضعة رطل إضافية أو فقط تطهير الجسم من السموم ، فتأكد من محاولة صنع عصير لفقدان الوزن. أنت الآن مقتنع أنه من السهل جدًا إعداد مثل هذا الطبق ، فهو لا يستغرق وقتًا عمليًا. الشيء الوحيد الذي يجب الانتباه إليه هو أن الخضروات والفواكه التي تستخدمها طازجة وطبيعية قدر الإمكان. يمكن إضافة منتجات أخرى إلى الوصفات الموجودة. ولكن لا تنسى الدهون والسعرات الحرارية. قل لي ، هل تصنع العصائر التي تحرق الدهون؟ ما المنتجات التي تستخدمها؟ ما هي الفعالية؟ تبادل الخبرات الخاصة بك في التعليقات.