عصير الخضار - قنبلة فيتامين لذيذة

أدوات المطبخ والأواني: سكين ، لوح التقطيع ، خلاط ، خدمة الزجاج.

المكونات

خطوة الطبخ

1. نحن نغسل القرع ونقشره. مقطعة إلى قطع صغيرة وتحميلها في وعاء خلاط. يحتوي اليقطين على الحديد وفيتامين K النادر ، وهو مفيد لتخثر الدم ، وظائف الكبد والكلى.
   
2. نغسل ساق الكرفس ونقطعه ونرسله أيضًا إلى وعاء الخلاط. يقوي الكرفس الجهاز المناعي ، وهو مفيد لعملية الأيض ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويكون له تأثير متجدد ويساعد في تخفيف الوزن.
   
3. خذ نصف فلفل حلو كبير أو صغير. نحن شطفه وقطع البذور. مقطعة إلى شرائح ووضعها في خلاط. يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين (ج) أكثر من الليمون. يساعد في الأرق ، ويحسن الذاكرة ، وكذلك حالة الشعر والأظافر.
   
4. اغسل الجزر ، وقشر الطبقة العليا ومقطعة إلى مكعبات صغيرة وتفريغ في وعاء الخلاط. من أجل بدء الجزر ، يمكنك وضعه على مبشرة خشنة. تساعد هذه الخضار في فقر الدم ، وهي مفيدة للثة وتحسن وظائف الرئة. مفيدة بشكل خاص للأطفال الصغار.
   
5. أضف 1 ملعقة كبيرة للخضروات ل. دقيق الشوفان المطحون. إذا كان لديك دقيق الشوفان بانتظام ، تخطي من خلال مطحنة التوابل أو طحنها مع مدقة.
   
6. أضف 500 مل من اللبن الزبادي بدون حشو وملعقة صغيرة من العسل.
   
7. نقطع في الخلاط حتى ناعمة.
   
8. يخدم في كوب ، في الأعلى يمكنك تزيين مع غصن من الخضر ، حلقة من الفلفل الأحمر وقش مشرق.
   

وصفة الفيديو

انظر أيضا وصفة لصنع عصير الخضار في الفيديو. سوف تتعرف منه على الخصائص المفيدة للمكونات ، والخواص الدقيقة لإعداد المشروب والخيارات لتكملة الذوق والخدمة.

وصفات الشراب الأخرى