وصفات الشوفان 🍲 كيفية طبخ دقيق الشوفان ، وصفات سريعة وسهلة خطوة بخطوة مع الصور

رؤية واختيار وصفات الشوفان لكل ذوق ولون. يقدم هذا القسم وصفات لذيذة وبسيطة وسريعة للعصيدة الشوفان مع صور للطبخ في المنزل. المزيد من دقيق الشوفان

المزيد عن الشوفان

تعلم المزيد حول كيفية طهي دقيق الشوفان في الماء أو كيفية طبخ دقيق الشوفان في الحليب. الشوفان هو واحد من الأكثر شعبية في العالم. ترتبط معها العديد من القصص حول تأثيرها المعجزة على الجسم والحكايات (تذكر عبارة "دقيق الشوفان ، يا سيدي!" وابتسامة) ، والتي ترتبط غالبًا بإعداد غير لائق لهذا الطبق الرائع ، مما يؤدي إلى ذوق فظيعة واتساق عصيدة. في الواقع ، لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد دقيق الشوفان: أطباق الشوفان تحتوي على الغلوتين والفيتامينات B1 و B2 و E و H و PP ، وكذلك المعادن الضرورية لجسم الإنسان ، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد ، الفوسفور والصوديوم. يمكن صنع دقيق الشوفان للفطور أو العشاء ، وإذا طهي في نسخة تشبه الهلام السائل ، فإن العصيدة ستكون بمثابة عامل مغلف للالتهابات وأمراض الأمعاء.

يتم طهي دقيق الشوفان بسرعة ويمكن نقعه في المساء بحيث يكون لديك في الصباح صحن من الفطور المغذي اللذيذ ، والذي يجب عليك إضافة الزبدة والعسل والفواكه والتوت إليه. يتم طهي دقيق الشوفان لفترة أطول قليلاً ، لكن له أيضًا فوائد أكثر ، نظرًا لأن محاصيل الحبوب الكاملة تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، على عكس تلك التي خضعت لبعض المعالجة الإضافية. سيكون من اللذيذ طهي دقيق الشوفان إذا وجدت وصفة ممتازة مع صورة. يحتوي دقيق الشوفان اللذيذ المطبوخ بشكل صحيح على ملمس لطيف ، ولا يلتصق ببعضه البعض ويكمله بشكل ملحوظ الزيت والفواكه والتوت والمربى وغيرها من الأشياء الجيدة.

ومع ذلك ، كيف لطهي دقيق الشوفان في الحليب. هنا ستحتاج إلى 10-15 دقيقة من وقت الفراغ والمكونات في هذه النسبة: ل 1 كوب من دقيق الشوفان - 3 أكواب من الحليب. تكمن أهمية المستحضر في ضرورة إضافة الحبوب إلى الحليب المغلي ، حيث تضيفين بالفعل الملح والسكر حسب الرغبة. ثم نطبخ قدر الإمكان: رقائق الشوفان - حوالي 10 دقائق ، وسيتم طهي حبوب الشوفان لحوالي 20-25 دقيقة. لذلك تعلمت كيف تطبخ دقيق الشوفان في الحليب.

يتم طهي عصيدة الشوفان على الماء وفقًا لمبدأ مماثل ، يمكن فقط صب دقيق الشوفان بالماء على الفور ووضعه على الموقد. أيضا ، الشوفان على الماء هو اختيار الأشخاص الذين يتبعون الشكل وممارسة الوجبات الغذائية. الألياف الغذائية ، الموجودة في كميات كبيرة من دقيق الشوفان ، تستقر في الجهاز الهضمي ، وتعمل كنوع من "الفرشاة" التي تزيل التراكمات غير الضرورية من جدران المعدة. النسب هي كما يلي: ¾ كوب من دقيق الشوفان يصب مع 2 كوب من الماء البارد. بعد الغليان ، يتم طهي دقيق الشوفان لمدة 10 دقائق. حاول صنع دقيق الشوفان واستمتع بالنتيجة.